《紧张地什么》
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1、80. 从起床的那一刻起，一天中所需做的一切都要保持正念。
2、21. 如果一个人只是向外观照，他是外在物质的奴隶;如果向内观照，他成为这些事物的主人。
3、改变自己的内心，让它越来越光明，越来越慈悲，越来越灵活，越来越包容，越来越有力量，让人产生一种能力，面对所有的外在，都能够快乐，都能够远离痛苦。
4、56. 别认为只是闭着眼睛坐着就是修行;持续不断地修行，是在行住坐卧的当儿，就拥有修行的态度。
5、人生中不见得每一个问题都有答案，即使有答案也不见得是完整满意的答案。
6、66. 智慧来自于在行住坐卧所有的威仪中一直保持正念。
7、任何一个人的身上都可能拥有你所欣赏的人格特质。
8、26. 一旦放弃你的见解，你就将脱离危险。
9、22. 心垢灭尽，净无瑕秽，是谓最明。
10、27. 要净化生命、灭除苦痛、进入圣道，以及觉悟而解脱苦海的唯一方法，就是正念。
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