《诗经 《羔裘》》
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1、一个人因得不到所贪求的东西而感到烦恼， 越得不到他越烦恼， 这就叫「求不得苦」。
2、如何掌握自己的心呢?像拴牛鼻子一样的栓住自己的心。
3、找不到生活的方向和意义，那么就来学习佛法。
4、只要有产生、有存在，其最终结果必然会趋向坏灭。
5、道圣谛——关于导致断除烦恼、解脱生死的方法的真理。
6、十二因缘的次第是无明而行等 ―― 当然在行之前必有恼 ―― 造了行业后转成业习气的形态存在，安立在意识上(因位识)，临命终时即由爱取烦恼为助缘予以滋润此业习气的有支。
7、戒定慧合称为三学，即三项训练。其中，戒是指道德、品行;定是指心的平静;慧，是智慧。
8、修学佛教的目的在于断除烦恼!
9、内在拥有了智慧，了解因缘生、因缘灭，了解一切法不可得，执著也不可得，放下还是不可得。
10、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
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